从南坤镇到拉萨：行程规划与旅行攻略
本攻略旨在为从海南屯昌县南坤镇出发前往西藏拉萨的旅行者提供一套完整可行的方案。行程跨越地理与气候多元区域，需做好充分准备。
第一阶段：出发前准备
时间选择：建议安排在5月至10月，避开冬季严寒与雨季地质灾害高发期。
证件准备：确保身份证件齐全。前往西藏边境地区（如计划游览珠峰大本营、阿里等地）需提前在户籍地办理边防证。
健康准备：出发前进行身体检查，确认无严重心肺疾病。提前一周至半月可服用红景天等药物辅助适应高原。准备常用药品，特别是感冒药、肠胃药及缓解高反药物。
物资清单：
- 衣物：从海南夏装到西藏冬季保暖衣物（冲锋衣、抓绒衣、羽绒服、帽子、手套）均需备齐。
- 防护：高倍数防晒霜、太阳镜、润唇膏、保湿护肤品。
- 其他：充电宝、相机、保温杯、适量现金（部分地方信号不佳）。
第二阶段：交通与主要路线规划
核心路线：南坤镇 → 海口 → 成都/西宁/昆明 → 拉萨
方案一：火车进藏（推荐给首次进藏者）
- 南坤至海口：自驾或乘坐客运车辆抵达海口市区，约2-3小时车程。
- 海口至中转城市：从美兰机场飞往成都、西宁或昆明（选择航班多、票价相对较低的城市）。亦可选择从海口乘坐火车至上述城市，但耗时较长。
- 火车进藏：从中转城市乘坐青藏铁路列车前往拉萨。推荐从西宁乘坐Z9815、Z9821等车次，沿途可欣赏青海湖、可可西里、唐古拉山等壮丽景色，并有助于身体逐步适应海拔升高。车程约20-25小时。
方案二：飞机进藏
从中转城市（如成都、重庆、西安）直飞拉萨贡嘎机场。快捷但需注意直抵高原可能引发的高原反应。
方案三：自驾进藏（适合经验丰富、时间充裕的驾驶者）
从海口将车辆通过轮渡运至湛江，随后沿G228、G321等国道至成都，再正式踏上G318川藏南线前往拉萨。此路线风景绝佳但路况复杂，对车辆性能、驾驶技术及身体耐力要求极高，务必结伴而行，预留充足时间。
第三阶段：拉萨及周边行程建议
第一天：抵达拉萨，适应高原
- 入住酒店后绝对静休，多喝水，缓慢行动，避免洗头洗澡，防止感冒。
- 傍晚可轻松漫步布达拉宫广场，感受夜景。
第二天：拉萨市区文化之旅
- 上午参观布达拉宫（需提前一天实名预约门票）。
- 下午游览大昭寺，在八廓街转经道上感受虔诚氛围。
- 参观西藏博物馆，深入了解历史文化。
第三天：拉萨近郊探索
- 前往北郊的色拉寺观摩辩经活动。
- 下午参观哲蚌寺（藏传佛教最大寺院之一）。
第四至六天：拉萨周边游（可选）
- 羊卓雍措一日游：欣赏西藏三大圣湖之一的绝美蓝湖。
- 纳木错两日游：在圣湖边住宿一晚，观览星空与日出（注意海拔更高，约4700米）。
第四阶段：重要注意事项
- 高原反应：抵达后行动放缓，保持心态平和。如出现严重头痛、呕吐、呼吸困难等症状，应立即吸氧并前往医院，切勿硬撑。
- 尊重文化：进入寺庙需衣着得体，脱帽，不大声喧哗，未经允许不拍摄佛像和信徒。
- 环境保护：带走所有垃圾，不随意踩踏植被，保护脆弱的高原生态。
- 安全第一：自驾者随时关注路况与天气，避免夜间行车。包车请选择正规旅游公司车辆。
从热带田园到世界屋脊，这场旅程不仅是地理的跨越，更是心灵的洗礼。充分准备，怀揣敬畏，您将收获一段终生难忘的回忆。祝您旅途平安，扎西德勒。